サスティナブルダイエット

【たった1分】ぽっこりお腹を凹ませる！座ってできる骨盤エクササイズ「ぴょんトレ」　 #やわらぎ整体堂 #shorts #新市整体 #ぽっこりお腹

金曜日の動画で判明した、ぽっこりお腹と姿勢の悪さの真犯人「骨盤後傾」。インナーマッスル（多裂筋・大腰筋）を効率よく機能させるためには、まず骨盤をしっかり動かせるようにすることが重要です！そこで今回は、座ったまま誰でも簡 …

腕が上がらないならこらやってみて！肩が痛い、動かせない。などのお悩みがある方に、負担がかからない簡単にしたセルフケア動画です。こんにちは。ご視聴いただきありがとうございます😊 今回は｢猫は肩こり知ら …

Say goodbye to knee pain with this simple 5-minute daily routine you can do right at home! These gentle, easy …