お風呂で痩せる「フロトレ」シリーズその７【脚と二の腕】同時に細くなる！入浴中の２分ポーズを取るだけ！

今回はお風呂に入ったらそのついでに、脚と二の腕を同時に鍛えるというメソッドになります。

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【脚と二の腕が同時にヤセる！】

お風呂の中で筋トレをすると、ただでさえ血液がびゅんびゅん回っている状態ですから、加圧トレーニング的な要素が発生して、普通に部屋でやるよりも負荷が強くなります。そういう意味ではお風呂での筋トレは、部屋でやるのよりも１／３か１／５くらいの労力で、陸上でやるのと同じくらいの負荷がかかります。基本的には脚と二の腕を鍛えるメソッドですが、腹筋にもけっこう来ますので一石三鳥です。

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【管理者プロフィール】

整体家。骨と筋代表。アカデミー骨と筋主宰。これまで４万人以上の悩みを解決してきた人気整体師。地方や海外からわざわざ訪れる人も多いため、通院できないクライアントのためにセルフメソッドを多数開発。３００種類以上もの体操を考案しているため、その圧倒的数の多さから「セルフメソッドの発明王」と呼ばれている。開業当初から著名人の来院も多く、第一線で活躍する各界の実力者からも支持を得ている。1969年秋田県生まれ。50年代のアメリカに憧れ、テネシー州メンフィスでバンド活動に励んだのち、30才のときに音楽で生計を立てる道を断念。一転カイロプラクティックの道を志し、日本カイロプラクティックカレッジに入学。2001年より米国政府公認ドクター中島旻保D.Cのセンターに勤める。2006年より中目黒にて開業し、2010年にはスクールを開校。著書に「座ったままやせる！足ぶみ下腹ダイエット」「アゴのゆがみを整えると健康になる」などがある。

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