二の腕引き締めトレはタオルを使って力こぶ筋を鍛える #Shorts
タオルを使って
二の腕の引き締めとレ
＼ タオルで力こぶ ／
【効果】
🔥たるんだ二の腕を引き締める
🔥上腕二頭筋の筋力アップ
🔥腕の筋力を高める
🔥腕痩せ
【姿勢】
タオルを準備し、両膝を立て上向きに寝る
膝下にタオルを通す
【方法】
膝を持ち上げ、両腕でタオルを引っ張りながら上体を脚に引き寄せる
腹筋と主にこのエクササイズは二の腕の筋肉を使って引き寄せる
【ポイント】
腕の上腕二頭筋を使って引き寄せることを意識しよう
【回数】
10回×2セット
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