【二の腕を鍛える自重筋トレ】現役トレーナーによる「リバースプッシュアップ」

パーソナルトレーナー検索サイト「ベストレ」の現役トレーナーによる30秒～1分の筋トレ＆ストレッチ動画をお届けします。
動画を見ながら正しいフォームでトレーニングをしよう！
筋トレやダイエットが学べるコラム：https://best-trainer.jp/columns

▼種目名
リバースプッシュアップ

▼主に鍛えられる部位
腕(上腕三頭筋)

▼トレーニング解説
①机やイスなど高さのある所に両手を置きます。
②肘を動かさずゆっくり肘を曲げていきます。
③ゆっくりを肘を伸ばしていきます。
初めての方は 10回×3セットを目安に行いましょう。
足を置く位置で負荷を変える事が出来ます

▼トレーナー名
山地絵巳

トレーナープロフィール：https://best-trainer.jp/trainers/76
ベストレ：https://best-trainer.jp/