お子さんと楽しく二の腕を引き締めよう

今回紹介するエクササイズは『フレンチプレス』です。

二の腕(上腕三頭筋)を鍛える種目ですが、重りを持たなくても十分に効果はあります。

上腕三頭筋は重い重量に反応しやすく、鍛えすぎると腕が太くなってしまうため、その心配もなく行えます。

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