【5分】二の腕と肩周りが細くなる　二の腕痩せトレ肩甲骨を動かして代謝アップ |Slime Arms Workout #40

二の腕の下側の上腕三頭筋を鍛えることで二の腕は引き締まります。
肩甲骨をしっかり動かすので代謝も上がります。
季節の変わり目で夏疲れが出やすい時期です、5分だけ身体を動かして免疫を上げていきましょう！

30秒のトレーニング＋10秒の休息✖︎8種目

1. 後ろ回し＋前回し
2. 腕を雑巾絞り
3. 肘を後ろに曲げ伸ばし
4. 両腕を上下に動かす
5. 両腕を下ろした状態から後ろにパタパタ
6. 両腕を横に広げた状態から後ろにパタパタ
7. 後ろバイバイ
8. 肩のストレッチ

・免責事項
インストラクターはこちらで提供される動画のご利用により損害や肉体的損傷が生じたとしても、一切責任を負いません。予めご了承ください。
身体的、健康上共に優れている状態でのご利用をお勧めします。

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