簡単すぎるっ　寝たまま下腹を凹ませるエクササイズ【初心者向け】

はじめまして
大凪 真生(おおなぎ　まお)と言います。
宝塚歌劇団で男役やってました。
韓国留学をして現地でミュージカル出ました。(女で…)
現在、バレエ講師しております。

本日、初投稿です。

動画を作るのも初めてなので不慣れ感満載の動画になってしまいました。汗
どんどん見やすい動画にできるように編集頑張ります。

エクササイズ動画だけではなく、舞台の事や韓国の事etc…
私ができる情報発信を色々としていきます。

【第1回】今回は下腹を凹ます為には…
まずお腹の凹ませる感覚がわかっていないと凹ませないですよねぇ…
ですので、凹ませる感覚を養うエクササイズです。
簡単すぎて　馬鹿にしたくなっちゃうと思いますが、
意外と下腹だけに意識を向けるのって難しいみたいです。
ベットに入ってから寝るまでの間にできるエクササイズなので習慣化できればペタンコ下腹も夢ではないですっっっ。

バレエをしているしていないにかかわらず
下腹を凹ませたい方は是非TRYしてみてください。

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