【二の腕】上腕三頭筋を鍛えて、二の腕をシェイプアップ！たるんだ二の腕さようなら！

♪おうちで出来る簡単トレーニング【二の腕編】

★二の腕、つまり上腕三頭筋を鍛え引き締まった二の腕を作るトレーニング！！
夏に向けてぜひ一緒に行ってみて下さい♪

このチャンネルでは…❤︎
バレエ、ピラティス、ヨガを使った簡単に出来るストレッチやエクササイズなど、ご紹介しています。
ゆっくり分かりやすく行ってますので、初心者の方も一緒に行える動画になっています^ ^

主婦やワーキングママ、毎日お仕事頑張っているお父さんも、みんなが笑顔で元気に過ごせるお手伝いが出来たらと思います^ ^

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＊どちらも始めたばかりなので是非フォローお願いします。

❀自己紹介❀
１児のmama♪
２００６年から都内でバレエ教室を経営
バレエの他、ピラティスインストラクター、マスターストレッチインストラクターの資格を取得。講師として活躍中。
♥FairyBalletStudio♥　　https://fairy-ballet.net/

❁himAwAri CHのオススメ動画❁

美尻を作るヒップアップトレーニング　→　https://youtu.be/X7hb4F3NUKU

体幹トレーニング　→　https://youtu.be/Xyr_LVc7GYw

お尻ほぐしストレッチ　→　https://youtu.be/Fee_MAv3BfY

骨盤矯正ストレッチ　→　https://youtu.be/8h4xlSoxNQM

腰痛予防のストレッチ　→　https://youtu.be/GwRhM8Y94dk

♣オススメYouTuber「のがちゃんねる」さんの動画♣

音楽: Dear Autumn、Outside、You & Me

ミュージシャン: @iksonmusic

音楽: Relaxing Ballad
サイト: https://freepd.com/
ライセンス: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/legalcode

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