【１週間トレーニング】２日目！引き締まった細い二の腕に！二の腕3種目！

【１週間トレーニング】２日目！二の腕3種目！

①ナロープッシュアップ　15回3セット
②リバースプッシュアップ　15回3セット
③チャイルドポーズアンドプッシュアップ　15回3セット

1週間トレーニング2日目は
二の腕引き締めトレーニングです！

女性は細く引き締まった二の腕に！
男性は太くたくましい腕に！

自重で家で簡単に出来るメニューです！

脂肪がなかなか落ちずらい部位ですが
姿勢や体幹にも気を付けて
この動画で一緒に引き締めて行きましょう！