【1分/背中&二の腕/トレーニング】《腕立て道》10秒✖︎6回のみ！スロー腕立て伏せで背中を鍛えよう！
【目次】
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0:00 オープニング
0:22 トレーニングStart！
1:31 ワンポイントアドバイス
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