自宅でできる！【二の腕痩せトレーニング】1日3分！

#二の腕痩せ #二の腕トレーニング #筋トレ女子
0:10~ 二の腕トレーニングについて
0:45~フレンチプレスの説明
1:24~フレンチプレス1セット

1:58~ダンベルキックバックの説明
2:33~ダンベルキックバック1セット

4:00 2セット目、連続して（フレンチプレス→ダンベルキックバック）

今回は、二の腕を引き締めるトレーニングについての動画です。
夏に、肌を出したい方、プルプルした二の腕を引き締めたい方、必見です！

トレーニング自体は3分でおわります。
1日1回を週2,3回続けることでトレーニングは効果がでてきます。

私と一緒に、夏に向けて身体を引き締めていきましょう！

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動画編集者 インスタアカウント
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