【二の腕トレーニング】二の腕痩せ、引き締め！肩こりにも！リバースプッシュアップ！

【二の腕トレーニング】リバースプッシュアップ！

一石三鳥！リバースプッシュアップで二の腕・肩こり・ハミ肉が消える！

二の腕を引き締めたい方にオススメな筋トレは『リバースプッシュアップ』です。
特別な道具は不要で、初心者から上級者まで多くの方に人気の種目です。

リバースプッシュアップは手を上半身の後ろについた状態でおこなう腕立て伏せです。
フォームの習得が簡単なので初心者の方にもおすすめできる種目です。

また、二の腕の筋肉である上腕三頭筋を鍛えることができます！

上腕三頭筋を鍛える種目はひじへの負担が大きいメニューが多い中、
リバースプッシュアップは関節への負担が少なく
筋力のない女性におすすめできるトレーニングと言えます！

胸、肩、背中の筋肉も同時に鍛えられるので効率的！

★リバースプッシュアップの効果を高めるポイント3つ
・お尻の位置が前後に動かないように注意
・肩と下半身は力みすぎない
・ひじをまっすぐ伸ばし切る

★メリット
1、プルプル二の腕を引き締める
２、肩こりの解消に効果的

リバースプッシュアップで引き締まった細い
二の腕を手に入れましょう！

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