【毎日4分】二の腕引き締め自宅トレーニング！ライザップ女性トレーナーによるフォーム解説つき
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《 Chapter 》
00:00 今回のテーマ
01:12 キックバック | フォーム説明
01:44 キックバック右→左 | workout🔥
03:09 ショルダープレス | フォーム説明
04:02 ショルダープレス | workout🔥
04:45 リバースプッシュアップ | フォーム説明
05:49 リバースプッシュアップ | workout🔥
06:31 🔥4分コミット！全種目集中トレーニング🔥
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