妊婦さんOK！二の腕集中トレーニング！ペットボトル2本だけで二の腕引き締め｜ウォームアップからストレッチまでフルレッスン13分｜筋トレ＆エクササイズ

妊娠中や産後に気になる二の腕。ペットボトル2本をつかんで鍛えちゃいましょう！動画では、ペットボトルは1Lのものを使っています。500mlや小さなダンベルでもOKです。

2つ目のエクササイズに関して、妊婦さんはお腹がぶら下がる感じが不快な場合は、椅子に手をついて片手ずつ行うか、または直立して行うようにしましょう。

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