プロトレーナーによる腰に負荷ゼロでお腹を凹ませる【腹筋運動とストレッチ】
夏本番という事で今日は皆さん気になる
お腹周り、腹筋の運動とストレッチです。
腹筋運動には注意が必要で、
やり方をきちんと理解せずにやると
あっという間に腰が痛くなってしまう事があります。
腰に負荷をかけずに腹筋を鍛えるポイントと
運動後のストレッチについて今日はお話させて頂きました。
今日も一緒にぜひやってみて下さい♪
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