BIGBANG『뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) 』二の腕・背中引き締めトレーニング！ ダイエット フィットネス　筋トレ 美尻 ヒップアップ チャミスル 韓国 K-POP

BIGBANG『뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) 』で二の腕と背中の引き締めトレーニング！！
※翌日筋肉痛間違いなしです！
音楽に乗って楽しく身体を動かしてください♪

他にもたくさんトレーニング動画を出しているので
毎日気分や目的に合わせていくつかやってみください♪

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BLACKPINK『Lovesick Girls』

BLACKPINK『How You Like That』
https://www.youtube.com/watch?v=Ec78_…

BLACKPINK『BOOMBAYAH』
https://www.youtube.com/watch?v=h4pUR…

BLACKPINK『DDU-DU DDU-DU』
https://www.youtube.com/watch?v=VaKol…

BLACKPINK『Kill This Love』
https://www.youtube.com/watch?v=U3kQH…

BLACKPINK『Ice Cream』
https://www.youtube.com/watch?v=PqKiP…

TWICE『Feel Special』：くびれトレ
https://www.youtube.com/watch?v=pfq4l…

TWICE『Dance The Night Away』：二の腕トレ
https://www.youtube.com/watch?v=6GFys…

TWICE『Fanfare』：ヒップアップ＆有酸素トレ

TWICE『Heart Shaker』：ヒップアップ×有酸素運動
https://www.youtube.com/watch?v=XUrBB…

TWICE『BDZ』：プランク系腹筋トレ
https://www.youtube.com/watch?v=ebQIv…

TWICE『TT』：ヒップアップ ＆ 背中シェイプ
https://www.youtube.com/watch?v=Ng5F5…

NiziU『Make you happy』：くびれトレ
https://www.youtube.com/watch?v=0vNG9…

NiziU『Baby I’m a star』：全身、有酸素トレ
https://www.youtube.com/watch?v=k5dAw…

NiziU『Boom Boom Boom』：美尻トレ
https://www.youtube.com/watch?v=rIUhP…

NiziU『虹の向こうへ』：全身、有酸素トレ
https://www.youtube.com/watch?v=9EJq6…

BTS『Dynamite』：全身、ヒップアップ

ITZY『ICY』：腹筋トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=08eV1…

ITZY『DALLA DALLA』：全身トレーニング

梨泰院クラス主題歌『Start』:腹筋、お尻トレーニング

３色カラットのInstagram▽
https://www.instagram.com/3color_cara…

メンバーのInstagram▽
ふーたマン→https://www.instagram.com/3c_futaman/…
ヒナ→https://www.instagram.com/3c_hina/?hl=ja
たく→https://www.instagram.com/3c_taku/?hl=ja

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