【ダンベルトレーニング】上半身を鍛える５選！二の腕肩お腹♪#Shorts

こんにちは！

ダンベルを使って行うトレーニングを
トレーナーのよしぴがご紹介！！

マシーンでは鍛えにくい、二の腕や肩、お腹を
効率的にシェイプアップしましょーー！

ダンベルない方はペットボトルでもできるかな？ｗ

ぜひ真似してやってみてね♪