【二の腕シェイプ】4分間で二の腕を引き締めるトレーニング【自宅トレーニング】【No Equipment】

上腕三頭筋を鍛えて、引き締まった腕を手にいれましょう。
トレーニングがなれてる方は、3セットおこなうのがオススメです！

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