背中・お尻・二の腕を一気に鍛えて細く！ダイヤモンドポーズ

背中・お尻・二の腕を一気に鍛えて細く！ダイヤモンドポーズ
自宅で簡単効果的トレーニング！

#背中痩せ,#お尻,#二の腕

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監修：ー鳥巣愛佳ー

1：あぐらの状態
2：足の裏をくっつけて、両手を後ろにつきます
3：そのままお尻を上げていきましょう
4：5呼吸キープします

Level:★★★☆☆

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