【5分】バランスボールで下腹を凹ませる腹筋トレーニング【お腹のストレッチあり】 #112

【#112】今回は、5分間の腹筋編バランスボールエクササイズです。
30秒×10種目行い、レストは15秒間です。
下腹を凹ませる効果があります！
トレーニング後にバランスボールを使ったお腹のストレッチを３つ行います。
バランスボールは、転倒する可能性があるため広い場所で行ってください。
ぜひ！バランスボールが家に眠っている方は、今からやりましょう！

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【注意事項】
★痛みや違和感がある方は、即中止してください。
★レスト中は、水分補給をしていきましょう。

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【バランスボール／再生リスト】

【バランスボールシリーズ】
01：https://youtu.be/anvQWlEnFwc（全身痩せ）
02：https://youtu.be/dHb8tCjpTNM（お腹＆足痩せ）
03：https://youtu.be/QtvaDZFLWtY（初級編）

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