お腹のトレーニング2：下腹を凹ませる

お金をかけずに自宅できれいになる mu（むう）式トレーニング「お腹編」

1. 足を伸ばして座り、ひじをついて体を後傾させます。軽くひざを曲げて両足を浮かせます。
2. ひざとおでこを近づけるようなイメージで足を胸のあたりに引き寄せます。
目安は左右交互に20回×2セット。
POINT！
お腹に力を入れてへこませながらした方が効果がUP！ 効いてることを実感しながら行いましょう！

https://ci-labobiken.com/health/article/20191001/4/