【３種目連続】 上腕三頭筋（二の腕）を鍛える／パンプアップトレーニング

３種目を連続で実施することで上腕三頭筋をパンプアップさせる方法を解説・実演。自宅などでダンベルなどトレーニング道具がない方におすすめです。
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