スロトレでトレーニング　二の腕追い込み編　by Body Repair aoyama

南青山にある女性専用フィットネスクラブ【ボディリペア】です。 http://www.bodyrepair.jp/
トレーナーのトレーニング風景。
スロトレのスローモーというプロトコルを使い、ロープトライセプスプレスダウンで二の腕を鍛えています。
スローモーとは・・はじめに筋肉が収縮した状態で30秒キープ。その後2秒で上げて4秒で下ろすを繰り返すやり方です。