「格闘技トレーニングでダイエット１０」（二の腕引き締め２）

スポーツトレーナー吉沢陸（よしざわりく）の「格闘技トレーニングでダイエット１０」
（上腕三筋肉、二の腕引き締め）今回は上腕三頭筋肉を鍛えるトレーニングです。
このトレーニングは逞しい腕作ることも引き締まった二の腕を作ることもできるトレーニングです。
格闘家にとっては腕を前に押し出す力を強くし、パンチを出すスピードも速くしてくれます。
女性の方に効果的に二の腕を引き締めるのに効果的なエクササイズになります。
いわゆる「ふりそで」をなくしてくれるエクササイズです。
ダンベルがなければペットボトルでも代用可能です。
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