【腹筋女子1WEEK】#day5　下腹を凹ませるレッグレイズ

下腹を引き締めるレッグレイズです。
少し負荷が高いので気をつけてチャレンジしましょう！

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【腹筋女子1WEEK】#day1 お腹周り効果抜群！ロシアンツイストhttps://youtu.be/T02BhAdhgEI

【腹筋女子1WEEK】#day2　海外セレブにも人気　パイク・プランクhttps://youtu.be/njYZ7DqYSfk

【腹筋女子1WEEK】#day3 簡単！くびれをつくるヒップウォークhttps://youtu.be/2OcsSwpfdH0

【腹筋女子1WEEK】#day4 意外と知らない正しい(腹筋)クランチhttps://youtu.be/TRBs6odlgWo