ドローイン①仰向け編：お腹を引き締める腹筋＝腰痛予防

ドローインと言うと、お腹を凹ませるイメージが強いですが、お腹を凹ませる事を目的とするのではなく、息を吐き切る事を目的として行ってください。結果、お腹が凹みます。呼吸が大事、吐くことが大事です！