【1週間トレーニング】1日目！二の腕引き締めトレーニング！

①リバースプランク（10秒×3セット）
足先から頭まで一直線になるように！

②リバースプッシュアップ（10回×3セット）
ヒジが内側に入らないように真っ直ぐ曲げましょう！

③プランクプッシュアップ（10回×3セット）
身体がブレないようにお腹とお尻を意識して行いましょう！

ご自宅で簡単に二の腕引き締め
トレーニング出来るメニューです！
初心者の方にも取り組みやすいので
是非トライしてみて下さいね！

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