【40代50代からの】簡単エクササイズ　ミニボール編②～下半身引き締め～

ミニボールは、柔らかめのものをご使用下さい。
※ボールなしでも運動は可能です。

自宅で気軽に取り組める、中高年向け「簡単エクササイズ　ミニボール編②」です。
今回のテーマは、～下半身引き締め～。
毎日、ちょっとずつエクササイズに取り組みたい方にお勧めです。
毎週土曜日の更新を目指しています(^-^)

〈目次〉
0:00 ウォーミングアップ
1:28 エクササイズ（骨盤上下・ワイドスクワット〈アレンジ〉）
3:12 クールダウン

▼チャンネル登録まだの方は登録お願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCVzyj4oyVpzJnmpo4CQiuoQ

▼ブログ
https://ameblo.jp/k0823m0102/

▼お問い合わせ
https://form.os7.biz/f/7bff957d/

▼音源提供
DOVA-SYNDROME

#メグフィット #簡単エクササイズ #自宅で運動 ##中高年向け#運動不足解消ソフトジム#ギムニクボール#40代#50代