【筋トレ】リサトレ！二の腕の筋力トレーニング【テニス】

長谷川梨紗プロの「リサトレ」第４弾

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テニスに重要な二の腕のトレーニング✨
１日約４分毎日二の腕を鍛えましょう！テニス上達への近道です…！
今回はダンベル等を使って負荷をかけていきます！（怪我のない範囲で頑張りましょう）１種目１種目本気で！毎日一緒にトレーニング頑張りましょう！

★以下お読みください★
・運動後又は運動した後日に筋肉痛がある場合はお休みすることをお勧めします!!
　疲れた筋肉を癒してあげてください✨
・朝orお風呂の前に2分トレーニングすることをお勧めします★
　もちろん続けることが一番大事ですので何時でも大丈夫ですよ✨

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