下っ腹を凹ますストレッチ！【1日3分でポッコリお腹を無くす方法】
夏休み明けまでに痩せてみんなをびっくりさせよう！
下っ腹をスッキリさせる方法をお伝えします！
まだ間に合う！
①足上げ交互 30秒
②クロスつま先タッチ 30秒
③ダイアゴナルリーチ 右 30秒
④ダイアゴナルリーチ 左 30秒
⑤バックリーチ 右 30秒
⑥バックリーチ 左 30秒
ご質問、リクエスト気軽にどうぞ
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オガトレのダイエットストレッチシリーズ
【太もも】
Level1 https://youtu.be/FklPm4F9x8s
Level2 https://youtu.be/1PLWPkxhjWg
【内もも】
Level1 https://youtu.be/eUQArU0nPSo
【二の腕】
Level1 https://youtu.be/1U4cn36k4V8
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★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
【10分】簡単！楽なのにすごい痩せるダイエットストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
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①股関節
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②太もも
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③内もも
【効果】O脚改善 足をキレイに魅せる 横ぶれ予防 転倒予防
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④足首
【効果】しゃがめるようになる むくみ予防 捻挫予防 捻挫後のリハビリ
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⑤背中
【効果】猫背改善
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⑥肩甲骨
【効果】肩こり 頭痛 上半身のスポーツパフォーマンスアップ
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股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！
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股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】
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足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
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#オガトレ #ストレッチ #下っ腹を凹まそう
楽曲提供：UUUMUSIC (Prod. by Mr Kimy)
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。