🔥キックバック🔥 スカイダイバーの 姿勢で 上腕三頭筋 二の腕 を鍛える 姿勢改善 トレーニング 💪 中崎町 ジム HAGANE ATHLETE GYM 😃👍
本日のトレーニングは*「キックバック」です🔥
スカイダイバーの姿勢で上腕三頭筋（二の腕）を鍛える姿勢改善トレーニング💪中崎町のジム「HAGANE ATHLETE GYM」😃👍
みなさんおはようございます🌞
本日のHAGANE ATHLETE TRAININGです👍
ベンチ台にうつ伏せで両手にダンベルを持ち、肘を伸ばした状態で腰のラインまで挙上💪
胸をしっかりと張りスカイダイバーのような姿勢から肘だけの曲げ伸ばしを行い二の腕に負荷をかけます✊
目安は「10回×3セット」
猫背改善にもつながるオススメのトレーニングです😃
是非お試し下さい🔥
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※関連チャンネルもよかったら是非ご覧くださいませ💪
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💪ボディコンテスト💪
①FWJ大阪大会2021コンテスト前
②FWJ大阪大会2021結果報告
③FWJ札幌大会2021コンテスト前
④FWJ札幌大会2021結果報告
⑤マッスルゲート2021関西大会コンテスト前
⑥マッスルゲート2021関西大会結果報告
⑦コンテスト前の減量・トレーニングについて対談
⑧ゴールドジムジャパンカップ2021まで残り1ヶ月
⑨ゴールドジムジャパンカップ！頂上決戦まで残り3日
https://youtu.be/1a5XxQPlgMk
⑩ゴールドジムジャパンカップの結果報告
⑪ゴールドジムジャパンカップ予選＆決勝審査
⑫ゴールドジムジャパンカップ前のカラーリング
💪腹筋トレーニング💪
①10種類サーキット
https://youtu.be/elzv713DRQ4…
②レッグレイズ
https://youtu.be/YmEl9xBoQC8
③脇腹徹底トレーニング
④バランスボール腹筋
🥇ギネス世界記録🥇
①ギネス世界記録に挑戦宣言
②ギネス世界記録獲得のご報告
③2個目の認定証が届く
④3個目の挑戦内容が決まる
⑤ラグビーボールを鉛筆先で回す競技で15分達成
👨👩👧👧コラボ👨👩👧👧
①誇張似顔絵（カリカチュア）世界一の人に誇張される
②プロビリヤード選手のパーソナルレッスン
③お好み焼きの「千房」 中井貫二社長のトレーニング
④TITAN TVとの生い立ち
⑤AndreX先生のブレイクダンスレッスン
⑥Y4ジムで筋肉人事さんと合トレ
⑦誇張似顔絵（カリカチュア）世界一の人に筋トレさせる
⑧「スタジオN」でヌード写真撮影
⑨AKAKIさんと合トレ
🧘♂️モビリティエクササイズ🧘♂️
①股関節エクササイズ
https://youtu.be/6Yyolp-Pp04
②CAT＆DOG
💪トップアスリートトレーニング💪
①NTTドコモレッドハリケーンズ/佐藤大朗選手
②佐藤大朗選手との早朝トレーニング
💪挑戦💪
①ベンチプレス100kg×100回チャレンジ
②マッスルアップ何回できるかチャレンジ
🙆♂️その他🙆♂️
①フルスクワットの後にラーメン二郎京都店に行ってみた
②たまご20個使って料理したら2000kcal超えてしまった
③フィジーク選手のヌード写真を大公開
④HAGANEの日曜日の過ごし方
⑤東京ステイでの過ごし方
⑥サーロインステーキを1000g食べてみた
⑦2022年の目標を宣言
⑧HAGANEがバカ企画を発表
⑨HAGANEの筋トレルーティーン
関連：
#モビリティエクササイズ#柔軟性#全身