【効果抜群】二の腕痩せ＆顔痩せの６分完結トレーニング！座ったままOK！

＃二の腕　＃小顔　＃結婚式前

二の腕痩せのエクササイズと顔痩せに効くストレッチを
６分間の音楽に乗せてまとめてみました！

結婚式を控えた女性には最適の動画です！
華やかなドレスに負けない身体作りをしましょう！

普段動かすことの少ない二の腕周りは
キツいと感じるかもしれませんが、
しっかり動かして綺麗を作っていきましょう♫

男性も二重顎を放置してちゃダメですよ！！

毎日コツコツ、
頑張っていきましょう！

いいねとコメントもぜひよろしくお願いします！
ちりつもー♫
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首藤瑞希（Shuto Mizuki)
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＊資格
【IHTA認定】
・一級ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・シニアヨガインストラクター
・ピラティスインストラクター
・プールSUPYOGAインストラクター
・全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング200時間

＊経歴
・アメリカンフットボール、アサヒビールシルバースターの選手へヨガ指導
・現役関取へヨガ指導
・リオデジャネイロオリンピック女子ラグビー日本代表選手へヨガ指導
・空手ジュニア選手へヨガ指導
・空手雑誌【JK Fan】にて「空手とヨガ」掲載
・ヨガフェスタ横浜2018 ヨガフェスタ横浜ドネーションクラス講師
・第5回オーガニックライフ東京 ヨガジャーナル日本版✕GOLD’S GYMpresentsクラス講師
・歯科情報誌【Together】6月号よりヨガの記事を3期連載
・TBS系列『初耳学』にてスタジオ出演
・女子ソフトボール日本代表上野由岐子選手に指導
・日本空手家清水希容選手にヨガ指導
　…その他、ヨガジャーナル日本版、HBなど雑誌に出演

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私らしさ。とは何なのか。
ヨガを通して、トレーニングを通して探しています。
マイペースに、焦らずに探す中で、楽しいヨガシークエンスに出会ったり、
ハマってしまうトレーニングを見つけたり、
心掛けようと思うマイルールを作ってみたり。
ほぼ人からの刺激によるものです。

私も誰かに刺激を与えられるようなそんな人であるために日々プラクティスしています。
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動画編集・サムネイル作成
弟　instagram @light_cnd2020