【なわとびエクササイズ7分動画】有酸素×無酸素の二の腕引き締めワークアウト

見た目以上に効く！　縄跳びのカロリー消費はランニング以上にも!?　とはいえ、ふくらはぎが太くなりがちと懸念される縄跳び。今回は、脚を太くしないためのジャンプ着地術のメソッドを始めとする縄跳びの飛び方から、二の腕を鍛える筋トレを兼ね備えた7分間のトレーニングを、フィットネストレーナー・マリジョゼがご紹介！

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