【ダンベルプレス】 （胸のトレーニング）～バストアップ、二の腕の引き締め～

今回は再びダンベルプレスです。フライは胸の筋肉のみを使いますが、プレスは肩（三角筋前部）と二の腕（上腕三頭筋）も関与します。ベンチプレスよりも可動域が広がるのが利点です。
ダンベルを天井に向かって横に向け、三角を描くようにダンベルを下ろしていきます。
10回を3セット行いましょう。
ベンチプレスの後や、ベンチプレスの代用にも是非👍