【二の腕】ぽちゃ腕さよなら痩せる二の腕トレーニング美しい腕と姿勢を作るフルコース｜ふゆとれ｜workout｜ふゆか｜トレーニング｜ダイエット

ふゆかです

いつも高評価とチャンネル登録有難う御座います！

今回はどこの家庭にもあるフェイスタオルとペットボトルを使った二の腕トレーニングです

マッサージ・ストレッチ ・筋トレとフルコースになっています

二の腕を綺麗に見せる為には腕だけではなく肩と背中もバランス良くトレーニングをする事がとても大切です

二の腕トレーニングを続ける事で二の腕を中心に痩せながら猫背の矯正や肩こりなどにも簡単に少しずつ効果が出てきますので美しい腕・肩・背中を作りながら正しい姿勢も身に付けましょう

まずは１週間続けてみると効果が出てくると思います

一緒に綺麗な体を目指しましょう

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【二の腕】ぽちゃ腕さよなら【フルコース】トレーニング

▶︎HISTORY
元加圧インストラクター
過去に女性専用加圧パーソナルスタジオを経営

▶︎WARNING
筋肉痛や痛みがある場合には運動を中止して下さい。
特に腰などに違和感がある場合には医療機関にご相談して下さい。

▶︎ACCESS
Instagram
https://instagram.com/xx_thats_hot_sf_xx/

お仕事のご依頼は
fuyukasama.ch@gmail.com

▶︎MUSIC
Track: Unknown Brain – Perfect 10 (feat. Heather Sommer) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/AEVaK0e1kTE
Free Download / Stream: http://ncs.io/P10YO

Track: Culture Code – Fairytale (feat. Amanda Collis) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/qVAFNx1WRWE
Free Download / Stream: http://ncs.io/Fairytale

Vanze – Survive (feat. Neon Dreams) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/cvl8e2se8Q4
Free Download / Stream: http://ncs.io/vsurvive

Track: Elektronomia – Summersong 2018 [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/HoCw_gaCHXE
FreeDownload/Stream: http://ncs.io/SummersongYO

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