【10分】背中　二の腕　自宅で出来るトレーニング

二の腕と背中をメインに作りました( *´艸｀)
腹筋もあるかな…

とりあえず上半身メインのトレです！

下半身は筋トレで筋肉痛で使い物にならなかったのでｗ

筋肉痛のときは無理せず、部位をわけてやるのがおすすめです(*^▽^*)
女性は下半身トレが好きな方が多いけど上半身もたまにやってみてください！

私も下半身トレがメインで上半身しないからYoutubeのおかげでやってるようなものですｗ

music by

Track: Diamond Eyes – Gravity [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=WWtpK0hwVdk
Free Download / Stream: http://ncs.io/GravityD

Track: Cartoon – Más Y Más (feat. Daniel Levi) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=p0Bpkwvjeco
Free Download / Stream: http://ncs.io/CMasYMas

Track: ROY KNOX x Tim Beeren – Save Me (Feat. Svniivan) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=_wgDPGBbfjU
Free Download / Stream: http://ncs.io/SaveMe