お家でエクササイズVol.8 椅子を使った二の腕トレーニング

リバースプッシュアップのバリエーションです♪ ●セットアップ
背面で椅子のへりを両手で掴みセットします。
▶︎脇をしめるように肘を曲げ腰の位置を下げましょう。
▶︎再び元のポジションに戻します。
※動きに関してはVol.7と同様です。
※肩や肘に痛みがある場合は運動は中止してください。

◇アピアスポーツクラブ ◇
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