「格闘技トレーニングでダイエット９」（二の腕引き締め）

スポーツトレーナー吉沢陸（よしざわりく）の「格闘技トレーニングでダイエット９」
（上腕二頭筋肉、二の腕引き締め）今回は上腕二頭筋肉を鍛えるトレーニングです。
このトレーニングは逞しい腕作ることも引き締まった二の腕を作ることもできるトレーニングです。
格闘家にとっては引く力を強くし、パンチを戻すのもスピードも速くしてくれます。
女性の方に効果的に二の腕を引き締めるのに効果的なエクササイズになります。
ダンベルがなければペットボトルでも代用可能です。
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