腕立て伏せステップアップトレーニング／二の腕を引き締めたい女性の方の導入エクササイズにおすすめ

腕立て伏せができない人が、できるようになるためのステップアップトレーニングです。
体力が低い方や女性の方で腕立て伏せがうまくできないといったことがよくあります。
その際、膝を付いて行うことがよくありますが、この方法では体力が付いて通常の腕立て伏せにステップアップした時、大きく負荷が上がってしまいます。
それによって、うまくできないばかりかフォームが崩れてしまい十分な効果を得る上で問題が生じることになります。
今回はこのような問題を解決する方法として、最初から通常の腕立て伏せの姿勢を取り、徐々にステップアップしていく方法をご紹介します。
正しい動作を学び、安全かつ効果的に筋トレを実践していきましょう。

◆講師 ： 森部昌広先生 ･･･ https://goo.gl/OSzn21
◆筋トレTV公式サイト ： https://www.kintore.tv/