タバタ式ダンベルトレーニング&地獄の連続ダンベルカール！最強二の腕・肩自宅トレーニング！【アラフォー広告マン自宅で筋トレVlog】

タバタ式のトレーニングで短時間で二の腕・肩に効果絶大！二の腕を太くし、肩幅を広くする20秒8セットのダンベルを使用したで地獄のダンベルトレーニングを紹介します。

おまけ動画！休憩時間にトレーニングギア探し！

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