【自宅で筋トレ】理想の二の腕をつくるトレーニング（男女ともにオススメ！）

チャンネル登録はこちら！
http://www.youtube.com/channel/UCJf0frazFLl3QuflOz8brgQ?sub_confirmation=1

#自宅で筋トレ 　#ボディメイク　#美尻

★★目的★★
・女性の二の腕引き締めに！
・男性は脚を伸ばして強度を上げたくましい腕周りを手に入れる

★★種目名：部位★★
リバースプッシュアップ：二の腕、上腕三頭筋

★★フォーム★★
1.ベンチに腰掛け手をつく
2.膝が90度になるようにベンチからお尻を下ろす
3.腕を曲げながらお尻を垂直に下ろす
4.腕を伸ばしながら体を元の位置に戻す

★★注意点・気をつける事★★
・猫背にならないように行う

★★回数★★
1０~１５回×2~3セット

************************************************************
筋トレ初心者にも分かり易くて、すぐ読める本！
〇書籍・男性専用バルクアップの方法！

〇書籍・多くの芸能人からも推奨！『2週間でモデル腹筋』

〇書籍・モデルもハマる『自分史上最高の美脚のつくり方』

☆本場US産を日本人向けに改良！『BOSTY腹筋マット』
https://item.rakuten.co.jp/bosty/10000006/

☆テンション抜けない！美脚をつくる『BOSTYトレーニングバンド』
https://item.rakuten.co.jp/bosty/002/
＊Amazonからも購入できます
************************************************************

挫折率0.08％！BOSTY店舗はこちら！
https://www.bosty.jp/

Instagramで憧れのボディメイク情報をチェック
https://www.instagram.com/bosty_official

***********************************************************

2020年4月8日
LINEを使ったBOSTYオンラインパーソナルをリリース致しました。
全国どこでも、LINEアカウントをお持ちでしたら、貴方に最適な筋トレ＆食事プログラムを設計致します。
【料金：4週間サポートで1万円（税別）】
YOUTUBE動画で筋トレはやってみたけど、自分にはどの組み合わせがベストなのか？！
ストレッチや食事も必要かも？！と思ったら是非ご利用ください。
https://www.bosty.jp/price/#tab3