💪背筋トレーニング💪 スカイダイバー の姿勢で 二の腕も鍛える HAGANEトレーニング 🔥 梅田 パーソナルトレーニング HAGANE ATHLETE GYM 😃👍
本日は*背筋トレーニングをご紹介💪
スカイダイバーの姿勢で二の腕も鍛えるHAGANEトレーニング🔥
梅田のパーソナルトレーニング「HAGANE ATHLETE GYM」です😃👍
みなさんこんばんわ🌛
本日のHAGANEトレーニングです😃
ダンベルを持ちスカイダイビングのように上体を上げ両肘は伸ばして床から浮かします🏋️♂️
そして左右の脚に交互にタップ🙌
背筋から二の腕までしっかりと鍛えることができます👍
目安は「20秒×3セット」
見た目以上にハードなトレーニングですので是非お試し下さい🔥🔥🔥
🙏HAGANEへの仕事依頼🙏
お仕事の依頼はこちらにご連絡ください😁
📩hagane-athlete-gym@outlook.com
💻HP：https://hagane-athlete-gym.com/
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🙆♂️精力アップ・尿漏れ防止🙆♂️
①蛙トレーニング🐸
②HAGANEトレーニング🔥
③筋トレ初心者向け😀
💪HAGANEの体幹トレーニング💪
①初級（ひよこ）編🐣
②中級（サル）編🐒
③上級（ライオン）編🦁
④オニ編👹
💪腹筋ローラー💪
①初級編
②中級編
③上級編
💪ボディコンテスト💪
①FWJ大阪大会2021コンテスト前
②FWJ大阪大会2021結果報告
③FWJ札幌大会2021コンテスト前
④FWJ札幌大会2021結果報告
⑤マッスルゲート2021関西大会コンテスト前
⑥マッスルゲート2021関西大会結果報告
⑦コンテスト前の減量・トレーニングについて対談
⑧ゴールドジムジャパンカップ2021まで残り1ヶ月
⑨ゴールドジムジャパンカップ！頂上決戦まで残り3日
https://youtu.be/1a5XxQPlgMk
⑩ゴールドジムジャパンカップの結果報告
⑪ゴールドジムジャパンカップ予選＆決勝審査
⑫ゴールドジムジャパンカップ前のカラーリング
🥇ギネス世界記録🥇
①ギネス世界記録に挑戦宣言
②ギネス世界記録獲得のご報告
③2個目の認定証が届く
④3個目の挑戦内容が決まる
⑤ラグビーボールを鉛筆先で回す競技で15分達成
👨👩👧👧コラボ👨👩👧👧
①誇張似顔絵（カリカチュア）世界一の人に誇張される
②プロビリヤード選手のパーソナルレッスン
③お好み焼きの「千房」 中井貫二社長のトレーニング
④TITAN TVとの生い立ち
⑤AndreX先生のブレイクダンスレッスン
⑥Y4ジムで筋肉人事さんと合トレ
⑦誇張似顔絵（カリカチュア）世界一の人に筋トレさせる
⑧「スタジオN」でヌード写真撮影
⑨AKAKIさんと合トレ
💪トップアスリートトレーニング💪
①NTTドコモレッドハリケーンズ/佐藤大朗選手
②佐藤大朗選手との早朝トレーニング
💪挑戦💪
①ベンチプレス100kg×100回チャレンジ
②マッスルアップ何回できるかチャレンジ
③HAGANE駅伝（大阪→東京 のルート＆選手）
④HAGANE駅伝の結果報告
⑤HAGANE駅伝のインタビュー
⑥プランク200秒チャレンジ
🙆♂️その他🙆♂️
①フルスクワットの後にラーメン二郎京都店に行ってみた
②たまご20個使って料理したら2000kcal超えてしまった
③フィジーク選手のヌード写真を大公開
④HAGANEの日曜日の過ごし方
⑤東京ステイでの過ごし方
⑥サーロインステーキを1000g食べてみた
⑦2022年の目標を宣言
⑧HAGANEがバカ企画を発表
⑨HAGANEの筋トレルーティーン
関連：
#背筋#姿勢改善#二の腕