【超簡単‼むくみ解消⁉】職場で自宅で移動で‘”ながら”エクササイズVOL 1

フィットネストレーナーが教える【ながら】のエクササイズの第一弾‼
テレビを見ながら、仕事の合間に、忙しくてジムに通えない方も必見‼
【ながら】で出来るエクササイズを2種目ご紹介。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、下半身の血液循環の要と言われております。ふくらはぎのエクササイズは有名ですが今回は逆側にもアプローチ！

おしりの筋肉は座っていると押しつぶされてうまく動かなくなっている⁉
深い筋肉を刺激して日常生活をレベルアップ‼

—-目次————-
00:00　挨拶・プロローグ
00:56　座りながらエクササイズ
02:57　アレで強度アップ
04:00　寝ながらエクササイズ
06:43　まとめ
————————-
※The shooting location is メガロス立川南館

‼TRAINER　profile‼
～　はせ　～　長谷川　亮
フィットネスインストラクターとしてスタジオレッスン・パーソナルトレーニング、スイミングスクールと多岐に渡り活躍中！！
もともと高身長で素敵なボイスで多くのゲストを魅了中！！
最近1㎝身長が伸びた・・・
スポーツクラブ　メガロス吉祥寺所属
※2022年2月時点

～　みか　～　桂　美佳
メガロスオフィシャルモデル＆アンバサダーでメガロスのカリスマインストラクター！！
多くのゲストを魅了するスタジオレッスンはもちろん、パーソナルトレーニングも大人気。子供から大人まで幅広い指導力で活躍中！！
スポーツクラブ　　メガロス立川店所属
woman‘s studio　　ACTYBase立川店所属
woman‘s personal　Shift立川店所属
※2022年2月時点

★スポーツクラブMEGALOS　オフィシャルサイト
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