勝尾寺トレーニング(二の腕の裏の振袖をなくし、きれいな腕を作ろう。)

令和2年6月1日(月曜日)の勝尾寺です。

朝7時にお届けしております。

今日から6月です。

通常のこれまでのような日常に早く戻り、国民が元気を取り戻す日を願っております。

そこで今日はニノウデの裏の振袖筋を鍛え、

美しい上半身とお尻を作る運動を紹介します。

上腕三頭筋と臀筋を特に鍛えるトレーニングになります。

リバースプランクとも言いますが、

正しく行えば非常に効果的なトレーニングだと思いますので皆さんもチャレンジしてみてください。

今日も1日がんばりましょう。

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