毎日5分｜バストアップ✖️二の腕引き締めトレーニング｜連続投稿190日目｜5 MIN CHEST LIFT & TONE ARMS WORKOUT

『バストアップと筋トレ』と聞くと
少し違和感を感じる人もいるかもしれません😅

そうです！バストの内容物はほとんどが脂肪なので筋トレでバストの脂肪が増えることはありません⚠️

でもバストを支えてくれる筋肉を鍛えることでバストが垂れることを防いだり、きれいに見せることはできます❤️逆に言うと、バストを支える筋肉が落ちれば胸のボリュームが下にさがるのでバストがなくなったように見えたり、形が崩れたりします。

男性であれば胸の筋肉があるのとないのでは見え方が全く変わります👀

つまり男女問わず絶対必要なトレーニングというわけです☺️

今日はプラスして二の腕が引き締まるトレーニングを行なっていくので一石二鳥💪🤩

それでは今日も一緒に頑張りましょう🔥

【一週間のスケジュール】
★月曜日　腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
　土曜日　腰痛改善ストレッチ（5分）　
　日曜日　1週間のまとめ（25分）

【再生リスト】
腕トレーニング:

肩凝り、首凝り:

脂肪燃焼:

ストレッチ:

【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。

【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ／小学館
・３秒で起こる奇跡！しあわせストレッチ／中経出版
・シンデレラ・ダイエット／講談社
・こころとからだをいやす　ケアストレッチ／　中央法規出版
・Wii Fit オフィシャル徹底活用ブック（モデル出演）/任天堂

【TV出演】
TBS『ラヴィット！』
フジテレビ 『ジャンクSPORTS』
TBS 『炎の240時間マラソン』
日本テレビ 『世界一受けたい授業』
フジテレビ『カフカの予想』　
他

※すべて勝本昌希としての経歴になります

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maeakichannel@gmail.com
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♫Yves V&Matthew Hill feat Bestsy Blue♫

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