HOW TO GET TONED ARMS（二の腕引き締めトレーニング）l YES TOKYO

#05 HOW TO GET TONED ARMS

二の腕は鍛え方が分からなかったり、ダイエットをしても、
腕の余分な脂肪は中々落ちにくいというようなご経験をされた方も
多いのではないでしょうか。

今回はYES TOKYO インストラクターのMIREIが1パーツたったの30秒で行う
「二の腕引き締めトレーニング」をご紹介致します。

二の腕の筋肉は「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」からなり、
上腕三頭筋は伸ばすときに使う筋肉ですが、あまり使わない為、たるみがちに…。

筋肉を全体的にほぐして脂肪の燃焼を促し、老廃物をしっかりデトックスさせましょう。

時間や体力がある時は、同じ動きを数セット行ったり、
他のレッスン動画も合わせて実践してみてください。

ノースリーブが似合う引き締まった二の腕を目指しましょう！

なお、毎週月曜日19:00～、毎週日曜日9:30～
東京中目黒のYES TOKYO STUDIOにでMIREI(セーリィークリスティーナ美怜)のヨガレッスンを開講しております。

毎週月曜日：Heart Opening Vinyasa Flow(ハートオープニングフロー)
毎週日曜日：Ashtanga Yoga Basic(アシュタンガヨガベーシック)

是非、ご参加くださいませ。

■YES STUDIO
https://yes-tokyo.jp/studio/

■ご予約
https://coubic.com/yesstudio/932032

■YES TOKYO Online
https://yes-tokyo.jp/

■YES TOKYO Instagram
https://www.instagram.com/yestokyo/?hl=ja

【MIREIのレッスン動画】

■HIP UP TRAINING(ヒップアップトレーニング）

■YOGA FOR WEIGHT LOSS(シェイプアップに効果的なヨガ）

■HOW TO GET CURVES(くびれトレーニング）
https://youtu.be/QC-fwtFvuMA