女性向け！二の腕引き締め！！上半身トレーニング【K-Fit】【二の腕】【ボディメイク】【シェイプアップ】

今回は「シェイプアップエクササイズ上半身編」です！
二の腕を引き締めていきましょう！

10回2セットで4種目の運動で構成しています。
①腕立て伏せ
②フレンチプレス
③フライ
④サイドレイズ
ペットボトルを用意してやってみてください。

シェイプアップ下半身編はこちら

かず整形外科クリニック公式HP
http://www.kazz-seikei.com/

かず整形外科クリニック公式Facebook
https://ja-jp.facebook.com/kazzseikei/

かず整形外科クリニック公式Twitter
https://twitter.com/kazzseikei/

K-Fit公式HP
https://www.k-fit.space/

K-Fit公式インスタグラム
https://www.instagram.com/kfitspace/

#かず整形外科 #KFit #コンディショニングジム #理学療法士 #トレーナー
#栄養士 #リハビリ #健康 #食事 #スポーツ #ボディメイク #トレーニング #ダイエット #疼痛