【妊婦さんOK】猫背解消＆引き締まった二の腕！バンドを使った上半身集中トレーニング｜妊娠中の筋トレ＆産後ダイエット

抱っこや授乳やベビーカーで肩凝り＆猫背がひどい！姿勢が悪くて疲れた印象になってしまう！そんな方におすすめの上半身トレーニングです。バンドを使って背中や二の腕を鍛えていきましょう！
ゆっくりな動きなのに17分でしっかり上半身を動かせるサーキットトレーニングです。

※妊娠中でもできる筋トレですが、合併症や禁忌のない妊婦さんに限ります。気分が悪くなったりお腹が張ったりした場合、直ちに終了して十分な休息をとってください。

▼このトレーニングで使うもの
・ミニバンドまたはエクササイズバンド
※こんな感じのものを使っています。
https://amzn.to/2EnXKQS

▼このトレーニングに含まれる筋トレ
・バンドロウ
・バンドプルダウン
・バンド トライセップスエクステンション

▼チャンネル登録はこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UC-IGYcGssb2nwc51PbiBe0g?sub_confirmation=1

==========================
ママ向けLIVEオンラインクラス「The Best Shape Mama」
出産をしたことのある女性のBODYに配慮した筋トレレッスン。
1日100円でレッスン受け放題！
https://the-best-shape-mama.teachable.com/p/the-best-shape-mama/
==========================

YUMIについて↓
【インスタ】https://www.instagram.com/yumiid/
【ツイッター】https://twitter.com/you_me314
【ウェブサイト】https://yumiid.com/