【自宅トレーニング】ぷるぷる二の腕の引き締め方！ペットボトルと椅子だけ！【ワントレ】

今日は二の腕の引き締め方です！
半袖やTシャツが待ち構えているこの季節、しっかり準備しましょう❤︎
（私ほどパリッパリにならなくて大丈夫です）

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みなさまこんにちは❤︎
「ヨシノボックスyoutube」よしの(大沼 吉乃)です！
パーソナルトレーナーとして活動しながら、シーズンには大会も参加したりしています！

ぜひともチャンネル登録よろしくお願いします❤︎
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フィットネストレーナー、フィットネスインストラクター
🎇大会成績🎇
2019　IORINPIA→1nd
2019　NPCJ×POWER GYM CLASSIC→2nd
2018　NPCJ×BEEF SASAKI JAPAN CLASSIC→2nd
2018　SSA×YOKOHAMA→1nd
etc…

ダイエット料理大好き❤︎
食べるの大好き❤︎
お酒大好き❤︎
身体も生活もメリハリ大好き❤︎

このチャンネルでは大会用のハードトレーニングではなく、
おうちでも簡単にできるような自宅メニューをメインに投稿していきたいと思います！
あとはお料理などもアップしていきたいですが・・・
まだまだ始めたばかりなので、まずは小さくコツコツと（笑）
がんばります！
ぜひともチャンネル登録、宜しくお願いします！

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＠yoshinogirl

#ダイエット#自宅#トレーニング#フィットネス#筋トレ#女子#stayhome