お腹凹む　最強の基礎トレ　体幹（プランク）

トレーニング初心者でも簡単におこなえるプランク、体幹強化の動画です。
内臓周りを覆っているインナーマッスルを強化することでお腹を凹ませる効果も期待できます。また腹圧が高まることで姿勢が起き上がり身体への負担が減少、楽で動きやすい身体がつくられます。
プランクを行う際には姿勢に気を付けていかに楽に状態をキープできるかを意識しましょう！